150 dni

[...] SENNOŚCI WŁAŚNIE PO CHLEBIE ZWYKŁYM Z POWODU WYRZUTU INSULINY. obiad(posiłek przed treningowy) tu jest różnie ;/ 15;00 /// AHA trening 17;00 ,16;30 po treningu 18;30 150 gram gram kaszy w dni nietreningowe 100 gram /// DODAJ BIAŁKA BO INACZEJ POSIŁEK SŁABY 20;00 kolacja tunczyk 100 gram jakies warzywko chleb z szynką,żółtym serem itp. [...]

[...] nie radze stac bez licencji (5.000 funtow i 6 miesiecy w wiezieniu no i po licencji) zreszta chyba jest ciezko dostac prace bez tej licencji, ja stoje w Luton pod Londynem mam 12Ł/h mam dodatkowo kurs pierwszej pomocy. Kurs kosztuje 150-190 funtow za cztery dni w tym dwa egzaminy, i plakietka 245 funtow na ktora czeka sie min 6 tyg, pozdro

a dibo pytanie mam jeszcze techniczne,w końcu specjalistą jesteśjak piłem prolo 300 mg co 5 dni,to ile tego propa z eapu bić?? 100 , 150 mg??

[...] (kazda nagroda po 250 pl wg cen sklepu firmowego - http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=cennik) - kolejne dwa miejsca - Sargas oraz -Tora- (kazda nagroda po 150 pl) teraz jedna uwaga w pracach uzytkownikow -Tora- oraz splitx znalezlismy to samo zdanie wskazujace na korzystanie z wspolnego zrodla lub powielanie informacji :D [...]

[...] nagroda po 250 pln wg cen sklepu firmowego - http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=cennik ) - kolejne dwa miejsca - Sargas oraz -Tora- (każda nagroda po 150 pln) *** Teraz jedna uwaga: W pracach użytkowników -Tora- oraz splitx znaleźlismy to samo zdanie wskazujące na korzystanie ze wspólnego źródła lub powielanie [...]

300 za duzo,kick z clomu owszem ale 200 to juz jest sporo,po standardowych cyklach 150 na front,z 2 dni po 100 i 50 do tego pol tabsa nolvy ed.Oczywiscie dlugosc i dawki srodkow do pct jest uzalezniona od dlugosci cyklu,dawek i srodkow,ale to chyba oczywiste. Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-06-05 22:08:05

[...] B:40 ww:49 t:2razem 399 2.w szkole 40 orzechy włoskie rzodkiewka 50g piers z kuraka 50g B:17 T:25 ww:9 Razem307 3. to samo co wyzej 4 przed siłownią ryz brązowy 50g piers 150g B:32 ww38 5 po siłówni to samo 6.przed snem 100g ser twarogowy oliwa z oliwek 10g B::20 t 10 ww4 kcal 187 RAzem B:160 T:70 ww 150 kcal 1800 w dni bez siłowni bede miał [...]

[...] DAJ WIECEJ..NIE TLYKO RZODKIEWKI ALE DAJ SPORO ROZNYCH WARZYW piers z kuraka 50g B:17 T:25 ww:9 Razem307 3. to samo co wyzej 4 przed siłownią ryz brązowy 50g piers 150g B:32 ww38 5 po siłówni to samo POSTARAJS IE ZROBIC TAK ZEBY PO ISLOWNI ZNALAZLOS IE TROCHE WIECEJ WW NP. OD OWSIANKI RANO ODEJMNIJ 20GR I DAJ PO TRENINGU WTDY WIECEJ [...]

[...] : 36B 35T 78W 768KCAL 2. 11.00 Ser twarogowy tłusty 130g Ryż brązowy 100g Jabłko 200g razem : 32B 16T 93W 650KCAL 3. 14 przedtreningowy Ser twarogowy tłusty 130g Ryż brązowy 150g razem : 35B 16T 107W 719KCAL 4. potreningowy 17.30 zaraz po treningu banan Mięso z piersi kurczaka bez skóry - 1 kawalek // w nietreningowy daje tunczyka w oleju Ryż [...]

nie biore odżywek kreatynowych, raz na pare dni uzupełniam diete białem jeżeli akurat mam za mało w posiłku lub nie zdąże zjeść, a problem jest ciągle. przęciętny posiłek u mnie to np 100 g ryżu 150 kurczaka i sałatka, z natury ekto. dość szybko trawie bo 45-60min po takim posiłku znów jestem głodny

[...] suple: Vita-Min, Omega-3, Glucosamine, Wit C 10:00 Posilek II : - 100 g schabu 21/ 10/0 - 30 g oliwa z oliwek 0/14/0 - 60g orzechy laskowe 7,5/37/3 13:00 Posilek III - 150 g schab/ krowa 30/15/0 - 30 g oliwa 0/14/0 15:30 Przedtrenningiem : - 30 g WPC 24/0/0 - 30 g carbo 16:00 -------------------> Trenning <---------------------- 18:00 [...]

[...] 2. Podciąganie sztangi szeroko, cr 80 ( +5) 5* 50, 5* 56.25, 5* 65, 2* 72.5, 5* 80, poszło cieżko, ale czułem. 3. Plecy, ciąg, cr 170 (+ 10) 5* 102.5, 5* 120, 5* 135, 2* 150, 3* 170, porażka, nie dałem rady i po 3 powt. zmarłem, **** wie czemu. 4. Klatka, płaska , cr 110 (+5) 5* 65, 5* 77.5, 5* 87.5, 2* 100, 6* 110 , rekord mój na cycki! [...]

[...] juz 9 miesiecy :) diete ulozana mam ,mam tego mass xxl cel pump i mysle aby cos dorzucic :) mam puszke 450 g mysalem nad tym aby zakupic.. mono.. z olimpu 1250 g puszka 150g i dawkowac to tak rano cell przed treningiem cell po mono i tak w dni treningowe o dniach nt nie zastanawialem sie jeszcze puszka 150 mono mi wystaraczy bo mialem puszke [...]

[...] carbo, białka z dodatkiem leucyny lub bez w skali roku w stosunku do tego co daje nam zabawa ze stackami kreatynowymi. Zmieniamy dietę, zmieniamy trening, niektórzy całkiem spontanicznie podchodżą do tych dwóch rzeczy, nie mają pojęcia czy dwa dni temu zjedli 150 g białka, czy 200 g, stosują różne suplementy jednocześnie, efekt placebo itd.

[...] co by zdarzało sie znowu aż tak żadko. koleś jest tyleż śmieszny co nierozsądny/żeby nie powiedzieć głuppi/, znałem już takie przypadki w których w podobny sposób dźwigano 150, 170kg.- potem jeden wielki trzask- i conajmniej pół roku, rok przerwy i chodzenia po lekarzach, rechabilitantach... myslę, że to wystarczy na podsumowanie i zakończenie [...]

[...] ruchu, pozostałe tylko w jego górnej połowie 2. Przysiady ze sztangą: 5x 78kg , 5x 91kg , 5x 104kg , 2x 117kg, 5x 130kg - REKORD!(4x130kg na ost.) 3. Wspięcia na palce: 60x 150kg (50x150kg na ost.) - maksymalna ilość powtórzeń - REKORD! 4. SERIA SKŁADANA: rwanie sztangi + wyciskanie od czoła stojąc: 5x 36kg, 5x 42kg, 5x 48kg , 2x 54kg , 5x 60kg [...]

[...] - to jest to błąd. Należy zmniejszyć ciężar albo długość interwału. Ćwiczenia: Na jednym treningu nie przesadzałbym z ilością ćwiczeń. Lepiej zrobić 3 - 4 dobrze, niż 150 po łebkach. Doradzałbym tez skoncentrowanie się przede wszystkim na ćwiczeniach dynamicznych - czyli rwania, zarzuty, podrzuty itp. Cykl treningowy - 2+1. Tzn. dwa [...]

No rozumiem, ale niestety w domu mam tylko 150 kg obciazenia;) wiec nic mi niepozostaje jak 3 razy w tyg trenowac na profesjonalnej specjalnie dla trojboju przygotowanej silowni. Myslalem zeby zrobic 2 dni odpoczynku po treningu nr 1, ale wiem ze to nic mi nie pomoze. Dzieki za pomoc pozdro;)

clomid 3-4 dni po ostatnim strzale testo i npp pierwszy dzień 150 mg potem 2-3 tyg 50 mg dziennie plus 40 mg nolwy dziennie było by dobrze

wiem jak brac kreatyne tylko jak racionalnie bo 8 tabletek dziennie to nie jest za duzo?? mam tego 150 wiec starczy mi na okolo 19 dni nie ejst to za malo na taki jeden cykl?? bo slyszalem ze dobrze jest 2 rano dwie po treningu i dwie na kolacje dlatego sie pytam o porade..